みなさん、こんにちは！
ココナッツ東京店のリクです！
ダイビングを楽しむうえで欠かせないスキルのひとつが「耳抜き」です。
体験ダイビングや講習中でも、「耳が痛くなった」「うまく耳抜きができない」という相談はとても多くあります。今回は耳抜きの仕組みやコツ、そしてスキューバダイビングとスキンダイビングでの違いについてご紹介します！
なぜ耳抜きが必要なの？
水中では深く潜るほど水圧が高くなります。
私たちの耳の奥には「中耳（ちゅうじ）」という空間がありますが、水圧によって外側から鼓膜が押されると、中耳との圧力差が生まれます。
その圧力差を解消するために行うのが「耳抜き」です。
耳抜きができないまま潜降を続けると、
などの原因になることがあります。
耳抜きの代表的な方法
最も一般的なのは「バルサルバ法」です。
- 鼻をつまむ
- 口を閉じる
- 鼻に向かって軽く息を送る
すると耳の奥で「ポコッ」と圧力が抜ける感覚があります。
ただし、強く息を吹き込む必要はありません。
力任せに行うと耳を傷める原因になるため、優しく行うことが大切です。
耳抜きのコツ
痛くなる前に行う
耳抜きは痛くなってからではなく、痛くなる前に行うことが重要です。
潜降を始めたら1mほど潜るごとにこまめに耳抜きを行いましょう。
頭を少し上げる
耳管が開きやすくなるため、耳抜きがしやすくなる場合があります。
無理に潜らない
耳抜きができない時は潜降を止め、少し浮上してから再度試しましょう。
「みんなが潜っているから」と無理に潜るのは禁物です。
スキューバダイビングとスキンダイビングの耳抜きの違い
スキューバダイビングの場合
スキューバダイビングではロープや斜面を使いながら比較的ゆっくり潜降します。
そのため、
- 潜降前に耳抜きをする
- 潜りながらこまめに耳抜きをする
- 耳抜きできなければ一度止まる
という余裕があります。
初心者の方でも落ち着いて耳抜きを行いやすい環境です。
スキンダイビングの場合
スキンダイビングでは一気に潜降することが多く、耳への圧力変化も短時間で起こります。
そのため、
- 水面で事前に耳抜きをしておく
- 潜降中も連続的に耳抜きを行う
- 早め早めの耳抜きが必要
となります。
特にヘッドファースト（頭から潜る姿勢）になると、スキューバダイビングより耳抜きが難しく感じる方も少なくありません。
スキンダイビングでは耳が痛くなってからでは遅いため、「痛くなる前に耳抜き」を意識することが大切です。
こんな時は潜らないようにしましょう
以下のような場合は耳抜きがしづらくなります。
- 風邪をひいている
- 鼻づまりがある
- 花粉症がひどい
- 寝不足や体調不良
無理に潜ると耳を傷める可能性があります。
体調が万全でない日は無理をせず、海況や体調に合わせてダイビングを楽しみましょう。
まとめ
耳抜きはダイビングを安全に楽しむための基本スキルです。
特に大切なのは、
✅ 痛くなる前に行う
✅ こまめに行う
✅ 無理をしない
✅ 耳抜きできなければ少し浮上する
ということです。
スキューバダイビングもスキンダイビングも、耳抜きがスムーズにできるようになるとより快適に水中世界を楽しめます。
耳に違和感を感じたら無理をせず、インストラクターに相談しながら安全第一でダイビングを楽しみましょう！